Sprong Fases

 

Om de E-score (netheidsscore) te beoordelen bij sprong moet je de sprong eerst goed bekijken.

 

Sprong gaat namelijk te snel om tijdens de oefening mee te schrijven.

Je moet als jurylid proberen een soort plaatje in je hoofd op te slaan van de sprong.

 

Hoe meer sprongen je ziet hoe makkelijker dit gaat!

 

Daarna delen we de sprong op in fases.

Om dit uit te leggen kijken we eerst naar de (handstand) overslag

 

Deze sprong kan je opdelen in de volgende fases:

  1. Aanloop
    Het moment dat ze aan het rennen is
  2. Insprong
    De sprong van de grond naar de plank
  3. Eerste vluchtfase (aanzweef)
    De vlucht van de plank naar de pegases
  4. Afstootfase
    De handstand op de pegases
  5. Tweede vluchtfase (afzweef)
    De vlucht van de pegases naar de mat 
  6. Landing
    De landing op de mat

 

Een jurylid maakt dan een soort symbool/schema van de sprong waar ze per fase de aftrekken opschrijven:

 

We gaan nu leren om deze fases te herkennen! 

In het volgende filmpje zijn ze de tweede keer aangegeven.

 

Voor andere sprongen zijn de fases hetzelfde, alleen zien ze er iets anders uit.

Hieronder hetzelfde voor half in - half uit.

 

Voorbeeld met foto's

Hieronder de 6 fases van een half in - heel uit

 

Aanloop
Aanloop
Insprong
Insprong
Aanzweef
Aanzweef

Afstoot
Afstoot
Afzweef
Afzweef
Landing
Landing

 

 

Eindopdracht

Zet de foto's hieronder in de juiste volgorde en benoem de fase!
Welke sprong is dit?

A
A
B
B
C
C

D
D
E
E
F
F

 

Hier leer je meer over hoe de verschillende fases gejureerd worden!

Tip: begin met landing! De sprong eindigt daar natuurlijk mee maar het is het makkelijkst om te jureren.