Pirouette been horizontaal
Balk
 |
 |
 |
10 sec.
Heupen + beenhef
10 x
Beenheffen elleboogsteun
10 x
Beenheffen boven blok
10 x
Relevé en terug boven blok
10 x
Kleine ronde de jambe
5 x
Grote ronde de jambe
5 x
Ronde de jambe tot over blok
10 x
Kwart pirouette
5 x
Halve pirouette
5 x
Hele pirouette start over blok
5 x
Hele pirouette over 2 blokken
5 x
Hele pirouette
|
|
|
 |