Spagaatsprong
Balk
 |
 |
 |
10 x
Beenzwaai + heupen op ruglig
5 x
Trappetje beenhef voor
10 x
Voorover hangen beenzwaai
5 x
Spagaatsprong been op blok
10 x
Been buig-strek verhoging
10 x
Beenzwaaien ruglig
5 x
Voor-achter spagaatsprong
5 x
Spagaatsprong van verhoging
5 x
Spagaatsprongen in serie
5 x
Spagaatsprong verhoging
5 x
Streksprong wissel op balk
5 x
Voor-achter-spagaatsprong op balk
|
|
|