Handstand heffen spreid
Brug
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10 sec.
Hoeksteun
10 x
Spreidhoeksteun terugheffen
10 sec.
Spreidhoeksteun grond
10 sec.
Spreidhoekhandstand
5 x
Rol tot handstand
5 x
Kaars - spreidhoek - ligsteun
5 x
Hoek van de mat kopstand
5 x
Handstand heffen met muur
5 x
Kurbetheffen
5 x
Handstand - ligsteun
5 x
Stutrol - spreidhoek
5 x
Stand - spreidhoek
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