10 sec.
Hoeksteun
10 x
Spreidhoeksteun terugheffen
10 sec.
Spreidhoeksteun grond
10 sec.
Spreidhoekhandstand
5 x
Rol tot handstand
5 x
Kaars - spreidhoek - ligsteun
5 x
Hoek van de mat kopstand
5 x
Handstand heffen met muur
5 x
Kurbetheffen
5 x
Handstand - ligsteun
5 x
Stutrol - spreidhoek
5 x
Stand - spreidhoek