Kip (met rekstok)
Brug
 |
 |
 |
10 sec.
Hurkhang
10 sec.
Open hurkhang
10 sec.
Hoekhang
10 x
Zweefhangzwaai
5 x
Voeten optillen naar V-hang
5 x
Loopkip tot V-hang
5 x
Zweefhang tot V-hang
5 x
Stille kip tot V-hang
5 x
Opspringen tot steun
5 x
Doorsteekkip
5 x
Loopkip
5 x
Stille kip
|
|
|
 |