Ophurken

Brug

Donderdag
 		Informatie over toestelrondes
 		Informatie over toestelrondes

 

10 x

Ophurken in ruglig

 

10 sec.

Hurkplanksteun

 

5 x

Ophurken op verhoging

 

5 x

Met voorwerp klemmen


 

5 x

Schuiven naar hurkzit

 

5 x

Springen naar hurkzit (lijn)

 

5 x

Ophurken op (grond)balk

 

5 x

Ophurken op klosje


 

5 x

Opschuiven en voet voor voet

 

5 x

Schuiven zo hoog mogelijk

 

5 x

Opschuiven hurk + springen

 

5 x

Opschuiven hoek


Donderdag
 		Informatie over toestelrondes
 		Lesdelen brug