Strekhangzwaai
Brug
 |
 |
 |
10 sec.
Bolle lange steun
10 sec.
Bolle verre handstand
10 sec.
Lange ligsteun
10 sec.
Kommetje
10 sec.
Kaarsje met vasthouden
10 sec.
Handdoekhang
10 x
Handknijper
10 x
Tennisbal knijpen
10 x
Hol bol met verhoging
10 x
Hol bol met verhoging
10 x
Hol bol in ruglig
10 x
Hol bol in hang
|
|
|
 |