Zolendraai

Brug

Donderdag
 		Informatie over toestelrondes
 		Ophurken

 

5 x

Stokje tegen voeten + openen

 

5 x

Opspreiden

 

10 sec.

Langzit stretch (dynaband)

 

5 x

Aantikrol + hoeksteun


 

5 x

Sliden heen en terug hoek

 

5 x

Opstappen + billenval

 

5 x

Opspreiden + billenval

 

5 x

Overspreiden & doorhoeken


 

5 x

Handstand inhoeken

 

5 x

Hoekrol achterover

 

5 x

Inhoeken tot stutrol

 

5 x

Stutrol inhoeken


Donderdag
 		Ophurken
 		Uitbreiding: Losom