Zolendraai
Brug
 |
 |
 |
5 x
Stokje tegen voeten + openen
5 x
Opspreiden
10 sec.
Langzit stretch (dynaband)
5 x
Aantikrol + hoeksteun
5 x
Sliden heen en terug hoek
5 x
Opstappen + billenval
5 x
Opspreiden + billenval
5 x
Overspreiden & doorhoeken
5 x
Handstand inhoeken
5 x
Hoekrol achterover
5 x
Inhoeken tot stutrol
5 x
Stutrol inhoeken
|
|
|
 |