Rondje bruggetje
schouderlenigheid
 |
 |
Let op je bruggetjes!
Duw altijd je schouders boven je handen
Bolletje
Doe dit tussen de bruggetjes door!
3 x 10 sec.
Lage stofzuiger
3 x 10 sec.
Bruggetje op je onderarmen
3 x 10 sec.
Bruggetje op verhoging
4 x 10 sec. (2xL 2xR)
Bruggetje 1 been hoog
|
|
|