Spagaat & Split rondje
lenigheid benen (passief)
 |
 |
 |
30 sec.
Lage Lunge
30 sec.
Halve spagaat
30 sec.
Spagaat (mag met steunen)
30 sec.
Butterfly stretch
30 sec.
Spreidzit of split voorover
30 sec.
DIepe spreidstand of split
|
|
|
|