Handstand platval basis
Sprong
 |
 |
 |
10 x
Kurbet naar ligsteun
10 sec.
Hurkhandstand
10 sec.
Halve handstand
10 sec.
Handstand bij de muur
10 x
Ligsteun bouncen
10 x
Ligsteun duwen hoog laag
10 x
Schouder in en uit kurbet
10 x
Schouders uitduwen klosje
10 sec.
Buiklig tussen 2 verhogingen
10 sec.
Ruglig tussen 2 verhogingen
5 x
Kaarsje platval
5 x
Handstand platval
|
|
|
 |