Handstand hip tip
Sprong
 |
 |
 |
10 sec.
Buiklig tussen verhogingen
10 sec.
Ruglig tussen 2 verhogingen
5 x
Handstand platval over sloot
10 x
Heen en weer bouncen
10 sec.
Halve handstand bal
10 sec.
Ligsteun op de bal
10 x
Beenheffen halve handstand
5 x
Handstand platval hindernis
10 x
Schouders duwen handstand
5 x
Handstand hip tip omhoog
5 x
Passéval hip tip
5 x
Handstand hip tip tip (tip tip)
|
|
|
 |