Tsukahara basis
Sprong
10 sec.
Juiste handenplaatsing
5 x
Radslag over verhoging
5 x
Zijwaartse wendsprong
5 x
Radslag afduwen
10 x
Bolle ligsteun draai
10 x
Kommetje draaien
10 x
Handstand twisten
10 x
Opdrukken + afduwen
5 x
Kniesprong - arabier/radslag
5 x
Arabier/radslag omhoog
5 x
Radslag (op 1 hand) kommetje
5 x
Radslag - rol a.o.
