Tsukahara basis

Sprong

 

10 sec.

Juiste handenplaatsing

 

5 x

Radslag over verhoging

 

5 x

Zijwaartse wendsprong

 

5 x

Radslag afduwen


 

10 x

Bolle ligsteun draai

 

10 x

Kommetje draaien

 

10 x

Handstand twisten

 

10 x

Opdrukken + afduwen


 

5 x

Kniesprong - arabier/radslag

 

5 x

Arabier/radslag omhoog

 

5 x

Radslag (op 1 hand) kommetje

 

5 x

Radslag - rol a.o.