10 sec.
Stok heffen (schouders)
10 x
Beenzwaai zweefstand
Stuiteren/kaatsen ligsteun
5 x
Handstand bruggetje
Afduwen uit ruglig
Afduwen uit stand
Kopkip tot bruggetje
Kopkip tot stand
Bruggetje wiebel
Hip tip handstand (doorrol)
Handstand hoog tegen muur
Bruggetje omhoog lopen