Salto achterover gehoekt
Vloer
 |
 |
 |
10 sec.
Langzit voorover
10 x
Gehoekte knipmes met touw
10 sec.
Vouwhang (of vouwlig)
10 x
Benen optillen gehoekt
5 x
Schuifjes gehoekt (tot hoek)
5 x
Kniezit opspringen tot stand
5 x
Hoeksprong
5 x
Kaarsrol + langzit v.o.
5 x
Kaarsrol + gehoekt tot stand
5 x
Rol achterover gehoekt
5 x
Rol a.o. gehoekt omlaag
5 x
Rol a.o. gehoekt tussen armen
 |
|
 |