All Around The World

Intro

1. Glute bridge heffen x4
2. Met 1 been hoog
   2x links 2x rechts

Refrein 1

1. Beenheffen zijwaarts 4x links
2. Beenheffen buiklig 4x links
3. Beenheffen buiklig 4x rechts
4. Beenheffen zijwaarts 4x rechts
5. Squat + springen 8x
6. Lunge springen 8x
7. Vierkantje hinkelen op rechts 4x
8. Vierkantje hinkelen op links 4x

Couplet 1

1. Squats x8

Bridge

1. Stap naar lunge rechts 2x
2. Lunge doorzakken rechts 4x
3. Stap naar lunge links 2x
4. Lunge doorzakken links 4x

Refrein 2

1. Squat zijwaarts 8x
2. Tenenheffen 8x
3. Squat + springen x8
4. Lunge springen x8
5. Squat + springen x8
6. Lunge springen x8