Break My Heart
kracht full body
 |
 |
 |
Break My Heart
Couplet 1
Begin in ligsteun
Linkerbeen op - rechterbeen op - naar plank - naar ligsteun
2x langzaam & 4x snel
Pré-refrein
Squat zijwaarts met 1 hand hoog en de andere naar de grond + andere kant
4x
Refrein
Squat + armen 1 zijwaarts en 1 in (4x wissel)
Tik vloer aan - tik schouders aan en benen strekken - armen hoog op de tenen - midden
8x
Couplet 2
Begin in squat
Lunge AW rechts - squat - lunge AW links - squat
4x
Pré-refrein herhalen
Refrein herhalen
Bridge
Diepe squats x7
Refrein herhalen
|
|
|
|