Cha Cha Slide

kracht full body

Zaterdag
Wissel van warming-up
Alle warming-ups

 

Cha Cha Slide

In ligsteun

 

Intro:

Clap your hands: Schouder aantikken

 

Eerste rondes:

To the right/left: Zijwaarts lopen in ligsteun

Take it back now y'all: Achterwaarts lopen in ligsteun

One/two/five hops this time: Hurk in en terug

Right/left foot let's stomp: Voet opzij zetten en terug

Cha cha real smooth: mountain climbers (benen intrekken)

Turn it out: Eigenlijk moet je hier een kwartslag draaien als je ruimte hebt!

 

Later komt er nog bij:

Criss cross: Benen kruizen en terug

Hands on your knees: knieën aantikken


Zaterdag
Wissel van warming-up
Alle warming-ups