Chellsie Cardio
uithoudingsvermogen
 |
 |
 |
De opdrachten
(30 seconde per opdracht, 2 rondjes)
- Squat spreid - sluit
- 2x heupen heffen + 4x schoppen
- 3x streksprong 2x spagaatsprong (links - rechts)
- Lunge schuin achter
- Opdrukken op de knieën (met afduwen tot zit rechtop)
|
|
|
|