Planken

Doe eerst in totaal 1 minuut een goede plank!

Je mag zelf weten hoe je het verdeelt (6 x 10 seconde, 3x 20 seconde, 2x 30 seconde, 1x 60 seconde).

Langer mag natuurlijk ook en als je een hele mooie score haalt kan je hem ook insturen voor een thuisrecord!

Kies daarna 4 variaties uit om ook in totaal 1 minuut te doen 

(hier geldt ook: 6x10, of 3x20 of 2x30 of 1x60).